जैसे कि Internet और Ai software का प्रयोग तो सभी करते हैं। यह एक life का हिस्सा बन चुका है पर क्या आपको पता है Effects Of Internet On Brain - internet और Ai का दिमाग पर असर क्या पड़ता है।
चलिए आप बताइए क्या आप अपने बच्चे या माता-पिता के सेल फोन नंबर जानते हैं या वह लोग जो अपने सबसे करीबी दोस्तों रिश्तेदारों या सहकर्मियों का जन्मदिन जानते हों। बिना mobile, Facebook, Instagram या gadgets चलाए बिना आपको याद नहीं आ सकता। अधिकांश मामलों में इन सबका उत्तर होगा 'हमें याद नहीं '।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह 'हमेशा ऑनलाइन' रहने की आदत हमारे सोचने, समझने और याद रखने की क्षमता को अंदर ही अंदर कैसे बदल रही है? वैज्ञानिक इसे 'डिजिटल ब्रेन रीवायरिंग' कह रहे हैं।
इस लेख में हम गहराई से जानेंगे कि Internet, shorts, reels और Ai का हमारे मस्तिष्क पर क्या असर हो रहा है और हम खुद को मानसिक रूप से कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।
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Internet की दुनिया में आने से हमारे दिमाग के सोचने की क्षमता कमजोर होती जा रही है चलिए जानते हैं Effects Of Internet on brain कि कैसे इंटरनेट से दिमाग कमजोर हो रहा है।
Internet और Ai कैसे कर रहा दिमाग कमजोर
Internet, Ai और Degital era ने हमारे दिमाग की सोचने की क्षमता को बदल दिया है। अब हमारा दिमाग किसी भी जानकारी को याद रखने की बजाय उसे कहीं और Store करने पर बल देता है।
अब हम दिल से कुछ भी याद रखने की कोशिश नहीं करते हैं। अब हम ज्यादातर प्रश्नों का जवाब दिमाग से सोच कर नहीं देते बल्कि हम तुरंत Internet से परामर्श करते हैं।
यहां तक की किसी Topic पर चल रही चार लोगों की बहस भी अब ज्यादा लंबी नहीं चलती। दरअसल हर बहस का अंत तुरंत इस घातक प्रश्न के साथ होता है ' चलो देखते हैं की Chatgpt, Gemini, Ai यां Wikipedia क्या कहता है'।
Internet और Ai software पर Search करने पर हमें किसी भी प्रकार के प्रश्न और जानकारी के लिए एक उत्तर प्राप्त होता है जिस से हमारी यादाश्त और तर्क (Memory and Logic) का हर न्यूनतम प्रयास बेकार हो जाता है।
अब तो लोगों को आसान चीजें भी याद नहीं रहती क्योंकि अपने Smartphone में हम एक बार Alert लगा कर सब भूल जाते हैं। पहले अधिक से अधिक डायरी में सभी चीजों को लिख लिया जाता था ताकि भूल जाने पर मदद मिल सके परंतु जब से तरह-तरह के Gadgets आए है यह और भी आसान हो गया है।
हम पहले से भी कहीं अधिक लापरवाह हो गए हैं जिसका परिणाम है कि हमारी याद रखने की शक्ति लगातार कम हो रही है। मनोचिकित्सकों ने कुछ लोगो पर Effects Of Internet On Brain पर शोध किया है। चलिए जानते हैं।
Experiment & Result
यूरोप के कुछ मनोचिकित्सक एक शोध किया जिसमें 16 से 55 वर्ष की आयु के 1000 लोगों को इकट्ठा किया जो पुरुष और महिलाओं के बीच समान रूप से विभाजित थे। उन सभी से बात करने और सवालों के जवाब पूछने पर एक बहुत ही आश्चर्यजनक निष्कर्ष सामने आया।
- शोध में 80% लोगों ने माना की वह अपनी याददाश्त को बनाए रखने और किसी भी प्रकार की जानकारी याद रखने के लिए या अपनी जरूरत के सभी सवालों के जवाब के लिए internet का प्रयोग करते हैं।
- 3 में से एक लोगों ने यह स्वीकार किया कि किसी भी प्रश्न का उत्तर खोजना है तो वह अपने दिमाग का प्रयोग किए बिना तुरंत Ai, Google या Wikipedia का सहारा लेते हैं। यहां तक की 4 में से 1 लोगों ने यह स्वीकार किया कि वह वो जानकारी तुरंत भूल जाते हैं जो उन्होंने अभी-अभी Online हासिल की है।
AI (आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस) का दिमाग पर असर
- सच्ची जानकारी की कमी - Ai द्वारा दी गई कोई भी जानकारी हम आंख बंद करके सच मान लेते हैं उस जनकारी को बिना जांचे परखे जिससे काफी संदेह पैदा हो जाते हैं।
- रचनात्मकता का खत्म होना - Ai से अब हर फील्ड के लोग काम ले रहे हैं। सब कुछ बना बनाया content मिल जाने के कारण लोग अपनी मौलिक सोच यानी की original thinking कम इस्तेमाल कर रहे हैं। खुद का दिमाग use भी नहीं कर रहे।
- सोचने की शक्ति खत्म - छोटे से लेकर बड़े तक सब ai से सवाल जवाब पर निर्भर हो गए हैं। जिससे हमारा दिमाग खुद से तर्क वितर्क यानी की 'Problem solving' करना बंद कर देता है। अब लोग दिमाग की शक्ति का प्रयोग करके कुछ भी solve नहीं कर पाते।
Youtube shorts और Instagram reels की लत
- Dopamine Hit - मतलब दिमाग से रिसने वाला खुशी का पानी । हर 15 30 सैकेंड में मिलने वाला नया वीडियो दिमाग से dopamine release करता है। लगातार स्क्रॉल करने पर हमारे दिमाग को 'instant gratification' यानी तुरंत मिलने वाली खुशी की लत लग जाती है।
- एकाग्रता खत्म - रिसर्च के अनुसार short video की लत लगने से इंसानों का "Attention span" यानी किसी भी काम को करने में लगने वाला एकचित मन एकाग्रता खत्म हो रही है। मानना है की ये एकाग्रता 'Gold Fish' से भी कम हो गई है।
- Anxiety और Stress - दिन में घंटो तक scroll करने के बाद जब फोन छोड़ते हैं तो दिमाग थकान महसूस करता है थोड़ी देर बाद खालीपन (Vulnerability) सा लगने लगता है। ज्यादा देर तक फोन न मिलने से चिड़चिड़ापन आ जाता है और यही सब धीरे धीरे तनाव का रूप ले लेता है
आधुनिकी युग (Modern era) में दिमाग कहां कर रहा Memory Store
यह एक पेचीदा सवाल है अगर हम अपने दिमाग में memory store नहीं कर पा रहे तो हमारा दिमाग यह सब चीजें याद रखने के लिए क्या कर रहा है। इस सवाल का जवाब यह है कि हमारे दिमाग ने एक External Hard Drive बना ली है
दिमाग की External Hard Drive का मतलब ये है की अब हमारा दिमाग हमारी 80% तक की Memory यानी की यादों को और जानकारी को अपने खुद में Store करने की बजाए Internet, Smartphone और कुछ खास किस्म के Gadgets में Save कर रहा है।
अब हमारा दिमाग किसी भी बात को यां डाटा को याद रखने पर कम जोर देता है और इस बात पर अधिक जोर देता है कि जब जरूरत पड़े तो हम उस जानकारी को किस तरह से और कहां से हासिल कर सकते हैं।
Technology हमारी यादों को बदल रही है अब हमें खास बातों को याद रखने की आवश्यकता नहीं है बल्कि हम इस बात पर जोर देते हैं कि वह कहां मिल सकती है। चलिए उदाहरण से समझते हैं
- अधिकतर लोग अब हर Event Or Traveling की Photos को Social Media पर Post करने लगे हैं उन्हें लगता है कि Photo लेना और उन्हें Share करना उस वक्त की यादों को सुरक्षित रखने में मदद करता है लेकिन होता इसका उलट है। एक हालिया शोध में पता चला है कि लोग जितनी अधिक Photos लेते हैं बाद में उन्हें इन Events या Places के बारे में उतना ही कम याद रहता है। सिर्फ याद रहता है तो वहां की Photos जो अपने अपने Smartphone में Save की हुई हैं। Media की मदद से उन यादों को Save करने से हमारे दिमाग में उनकी यादों को उतना ही धुंधला कर देती है।
- आजकल रास्ता ढूंढने के लिए Satelite Navigation का इस्तेमाल होने लगा है। जहां भी जाना हो सबसे पहले Google Map या कोई और Navigation app पर search करके रास्ता और किलोमीटर देख लिए जाते हैं। पर एक शोध के अनुसार जो लोग Satelite Navigation System पर भरोसा करते हैं वह भी ये याद रखने में Worse साबित हुए हैं कि वह कहां कहां गए थे उनकी तुलना में नक्शे का उपयोग करने वालों की याददाश्त बेहतर थी।
हर तरह की जानकारी तुरंत उपलब्ध होने की अपेक्षा का हमारे दिमाग पर असर हो रहा है। जब हमें लगता है कि बाद में कोई जानकारी हम तुरंत जुटा सकते हैं तो उसे याद रखने में हमारा दिमाग उतना ही आलसी हो जाता है। चलिए जानते हैं कि Internet और Ai Technology का हमारे दिमाग पर क्या असर पड़ रहा है।
Internet का दिमाग पर असर - Effects Of Internet On Brain
कुछेक मामलों में ही याद रखने के लिए Internet और Technology उपयोगी साबित हो सकती है परंतु इन पर बहुत अधिक भरोसा करना वास्तव में हमारे Brain के Nervous System को बिगाड़ सकता है।
इससे एक नई समस्या यह भी पैदा हो रही है कि अब अपनी याददाश्त पर हमारा खुद का भरोसा कमजोर पड़ रहा है। साथ ही यह भी तय करना कठिन हो जाता है कि क्या हमें वास्तव में याद है और क्या याद रखने में हमने Internet और Gadgets की मदद ली है। चलिए जानते है कैसे Internet हमारे दिमाग और जिंदगी पर असर डाल रहा है।
FOMO होने की आशंका
Fomo मतलब Fear Of Missing Out यानी की दुनिया की दौड़ से पीछे छूट जाने की भावना। Fomo सोशल मीडिया का अधिक प्रयोग करने से उत्पन्न हुआ मानसिक तनाव है। जिसमें अक्सर लोग खुद को दूसरे लोगो से पिछड़ता देख चिंता और जलन या कुछ खो जाने का डर महसूस करते है।
बार बार अपने Friends, Relatives या फिर अपने सगे संबधियो के Social Media Posts चेक करते रहना, उनकी Profiles बार बार चेक करना की कहीं कोई हमसे पहले तो कोई नई जानकारी Post नहीं कर रहा। या फिर उनके Social Life में क्या चल रहा है जो आपको पता नहीं लग पा रहा। इन सब की बेफालतु की चिंता को ही फोमो कहते है।
परंतु ये सब ज्यादा Internet और Social Media प्रयोग करने से ही हुआ। इससे हमारे दिमाग और सोचने की क्षमता पर काफी बुरा असर पड़ता है।
दिमागी भ्रम - Phantom Vibration Syndrome
यह भी एक प्रकार का दिमागी भ्रम है। कभी आपने यह महसूस किया कि आपका Mobile Vibrat कर रहा है परंतु जब आप चेक करते हैं तो ऐसा कुछ भी नहीं होता या फिर कई बार आप अपने Mobile Phone के Ringing आवाज सुनते हैं परंतु जब आप उसे देखते हैं तो ऐसा कुछ भी नहीं होता।
ज्यादा Mobile और Internet प्रयोग करने पर आपके साथ ऐसा होता है क्योंकि ज्यादा Internet और Mobile Apps प्रयोग करने से हमारा दिमाग उसी प्रकार से Coding होना जारी हो जाता है और कई बार हम अपना मोबाइल छोड़ भी दें तो भी हमारा दिमाग मोबाइल के साथ जुड़ा रहता है और वह आपको कई बार Confusion में डालेगा की Mobile Vibration कर रहा है या फिर Ringing कर रहा है।
Shorts, Reel, video और मोबाइल एप्स प्रयोग करने से हमारा दिमाग उनमें से निकल ही नहीं पाता और अगर Phone छोड़ भी दें तो भी हमारा दिमाग उसे Use करने पर जोर देता है जिसके कारण हम अपना Mobile और Internet बार-बार देखते हैं बिना किसी कारण के। यही कारण है की हमारा दिमाग दिन प्रतिदिन आलसी और कमजोर होता जा रहा है।
अनिद्रा रोग - (Sleep Deprivation)
आजकल लोग रात रात भर जागकर अपने फोन में Movies या फिर Video games खेलते रहते है। OTT के जमाने में अब लोग अपने Smartphone से इस कदर जुड़ चुके हैं की उन्हें बाहरी दुनिया का भी पता नहीं चलता। हालांकि, ये रात के समय की दिनचर्या हमारे सैक्रेडियन लय में हस्तक्षेप कर सकती है।
न्यूरोसाइंटिस्ट को संदेह है कि Laptop, Tablet और Smartphone से निकलने वाली चमकदार रोशनी हमारे शरीर के आंतरिक संकेतों और नींद के Hormones में हस्तक्षेप करती है।
प्रकाश के संपर्क में आने से Mind को यह विश्वास हो सकता है कि यह अभी भी दिन का उजाला है, और यह संभावित रूप से शरीर के सैक्रेडियन लय पर स्थाई प्रभाव डाल सकता है।
हमारी आंखें विशेष रूप से Screen से निकलने वाली blue light के प्रति संवेदनशील होती है इससे सोना और मुश्किल हो जाता है खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही अनिद्रा (Sleep Deprivation) से जूझ रहे हैं।
रात को Screen Timing ज्यादा हो जानें के कारण (insomnia) का विकार आयेगा जिससे हमारी यादाश्त पर असर पड़ेगा और दिमाग कुछ भी याद रखने में असमर्थ होगा।
जल्दी भूल जाने की समस्या - Quick Forgetting
पहले जमाने में अच्छी याददाश्त का होना एक महत्वपूर्ण कौशल था अब Google, Ai के युग में, जहां In Fact कोई भी जानकारी तुरंत ही हाथ में होती है हम यह याद रखने की परेशानी नहीं उठाते जैसे पोलैंड की राजधानी को याद करने की जरूरत किसे है अब आप Siri या Google से पूछ सकते हैं।
Ai Software से प्राप्त जानकारी को पाकर आप सोचते हैं कि हमें जो जानकारी चाहिए थी वह मिल गई परंतु 80% लोग जो जानकारी Internet पर देखते हैं वह कुछ ही समय में भूल जाते हैं जिसके कारण उन्हें फिर से इंटरनेट पर सर्च करना पड़ता है।
ऐसा इसलिए कि अब हमारा दिमाग जानकारी को याद रखने पर जोर नहीं देता क्योंकि वह इंटरनेट का आदी हो चुका है इसलिए हम कुछ भी याद रखने में असमर्थ है और जल्दी से भूल जाते हैं कि हमने इंटरनेट पर क्या पढ़ा था।
Digital Media में डूबे व्यक्तियों को जल्दी भूलने की समस्या ज्यादा हो सकती है क्योंकि उनको लंबे समय तक किताबें पढ़ने में मुश्किल होती है और अक्सर हर शब्द को पढ़ने के बजाय Online Articles पर स्किम किया जाता है। यह घटना उन युवाओं के लिए विशेष रूप से चिंता का विषय हो सकती है जिनका दिमाग अधिक लचीला है और परिणाम स्वरूप Concentration Skills Develop करने में सक्षम नहीं हो सकता।
अक्रामक और चिड़चिड़ापन - Aggression and Irritability
ऐसा अक्सर उन लोगों के साथ होता है जो Online Games खेलते हैं क्योंकि Online Games खेलने से दिमाग पर और आंखों पर बहुत जोर पड़ता है।
गेम्स में हारने और जीतने का दिमाग पर काफी असर पड़ता है जो जीतता है उसका दिमाग को शांति मिलती है और हारने वाले को काफी परेशानी होती है जिससे दिमाग में चिड़चिड़ापन आता है।
अगर कोई बच्चा या युवा Online Games खेल रहा है और उसे कोई भी गेम बंद करने के लिए कहता है तो वह एकदम आक्रामक (Aggressive) हो जाता है क्योंकि उसका दिमाग गेम्स में लगा हुआ है और जब तक वह हार या जीत नहीं जाता वह उसे छोड़ नहीं पाता।
Internet, Mobile Apps और Video Games का ज्यादा प्रयोग करने से ही गुस्सा और चिड़चिड़ापन ज्यादा हो जाता है खासकर बड़े हो रहे बच्चों में। क्योंकि वे सारा सारा दिन Mobiles पर लगे रहते हैं। इन सब पर नजर रखना जरूरी है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
1. क्या इंटरनेट वास्तव में हमारे दिमाग को बदल रहा है?
हाँ, वैज्ञानिक शोधों के अनुसार इंटरनेट का अत्यधिक उपयोग हमारे दिमाग की 'न्यूरोप्लास्टिसिटी' को प्रभावित करता है, जिससे हमारी सोचने की क्षमता और एकाग्रता (Focus) में बदलाव आता है।
2. इंटरनेट का याददाश्त पर क्या प्रभाव पड़ता है?
इसे 'गूगल इफेक्ट' कहा जाता है। जब हमें पता होता है कि जानकारी ऑनलाइन आसानी से मिल जाएगी, तो हमारा दिमाग उसे याद रखने की कोशिश कम कर देता है, जिससे हमारी शॉर्ट-टर्म मेमोरी कमजोर हो सकती है।
3. बच्चों के मस्तिष्क पर इंटरनेट के क्या दुष्प्रभाव हैं?
बच्चों में इंटरनेट की लत से चिड़चिड़ापन, नींद की कमी और सामाजिक मेलजोल में कमी देखी जा सकती है। यह उनके मानसिक विकास की गति को धीमा कर सकता है।
4. डिजिटल डिटॉक्स (Digital Detox) क्या है?
डिजिटल डिटॉक्स का अर्थ है एक निश्चित समय के लिए स्मार्टफोन, लैपटॉप और सोशल मीडिया से पूरी तरह दूरी बना लेना ताकि मानसिक शांति और एकाग्रता को वापस पाया जा सके।
5. इंटरनेट के बुरे प्रभावों से कैसे बचें?
स्क्रीन टाइम फिक्स करें, सोते समय मोबाइल को दूर रखें, किताबें पढ़ने की आदत डालें और दिन भर में कुछ समय बिना किसी गैजेट के बिताएं।
निष्कर्ष - Conclusion
वैसे जब तक तो हमारी पहुंच Internet Knowledge तक है तब तक तो ठीक है परंतु किसी आपात स्थिति में या exam आदि में यह सुविधा न रहने पर वास्तव में हमारे सामने संकट उत्पन्न हो सकता है तब हमारे लिए यह अनुमान लगाना कठिन होगा कि हमें कितना वास्तव में याद है।
जिस तेजी से Technology Devlope हो रही है उससे इस संभावना से भी इंकार नहीं किया जा सकता है कि Future में याददाश्त बढ़ाने में भी यह योगदान दे सकेंगे। हमें Digital Wellbeing की दिशा में कदम बढ़ाना चाहिए ताकि Mental Health बनी रहे।
परंतु फिलहाल तो हम जान चुके हैं कि Internet और Ai Technology हमारी याददाश्त बढ़ाने के बजाय उसे कमजोर करने का ही काम कर रही है। जिसके कारण हमारा दिमाग दिन प्रतिदिन कमजोर और आलसी होता जा रहा है।
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